Le Yogilates est un cours qui mélange 2 magnifiques disciplines douces: le Yoga et le Pilates.
C’est le cours idéal pour les personnes qui ne souhaitent pas choisir entre ces deux pratiques et qui veulent bénéficier de tous leur bienfaits.

La séance de Yogilates dure 60 minutes et vous fera voyager des asanas (postures de Yoga) aux exercies de Pilates, en passant par des respirations et des méditations.

Les bienfaits du Yoga et du Pilates sont nombreux:
– amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire,
– renforcement musculaire doux et profond,
– amélioration de la posture,
– augmentation de la capacité respiratoire,
– réduction du stress et de l’anxiété,
– sensation de bien-être et de sérénité,
– meilleure conscience de son corps et confiance en soi.

Le petit +: Dans tous les cours, les mouvements sont pensés pour s’adapter à tous les niveaux, aux capacités et aux besoins de chacun et sauront satisfaire les débutants comme les personnes plus expérimentées.